LA ALIMENTACION Y LA DIABETES
Para
cuidarse bien y controlar su diabetes es importante aprender a:
comer bien, cuanto comer, que comer.
Comer alimentos saludables le ayudará
a:
sentirse mejor, bajar de peso, reducir su riesgo de padecer enfermedades, etc.
comer bien, cuanto comer, que comer.
Comer alimentos saludables le ayudará
a:
sentirse mejor, bajar de peso, reducir su riesgo de padecer enfermedades, etc.
Niveles de azúcar en la sangre
Los cuadros a continuación le ayudarán a
determinar los niveles de azúcar en la sangre que sean saludables en su caso.
Los "niveles recomendados de azúcar en la sangre para personas con
diabetes" son los niveles indicados por expertos en diabetes para
mantenerse sano. Son recomendaciones generales para todas las personas con
diabetes.
Viernes
24 de Abril de 2015
Cuánto
debe comer cada día:
Consuma de 1,200 a 1,600 calorías al día si usted es
- una mujer de
talla pequeña que hace ejercicio
- una mujer de
talla pequeña a mediana que quiere bajar de peso
- una mujer de talla mediana que no hace
mucho ejercicio
Consuma de 1,600 a 2,000 calorías al día si usted es
- una
mujer de talla grande que desea bajar de peso
- un
hombre de talla pequeña que tiene un peso saludable
- un
hombre de talla mediana que no hace mucho ejercicio
- un
hombre de talla mediana a grande que desea bajar de peso
NOTICIAS NACIONALES
DIABETES :una realidad que ataca a la poblacion mexicana
Desde el año 2007, la ONU estableció el 14 de noviembre como el Día Mundial de la Diabetes, con el objetivo de promover hábitos saludables que permitan tomar conciencia sobre la gravedad de esta enfermedad. En esta nueva edición, las celebraciones se harán bajo el lema "Diabetes: protejamos nuestro futuro"
El 14 de noviembre de cada año se conmemora el Día Mundial de la Diabetes, con el
objetivo de que la población comprenda la amenaza para la salud que supone esta
enfermedad.
Como cada año, en México se realizarán una serie de eventos en diferentes
estados para promover tanto la actividad
física como la buena alimentación
y los hábitos saludables.
Una cifra realmente preocupante, revela Guadalupe Fabián San Miguel, directora médica de la Federación Mexicana de Diabetes, quien aseguró tan sólo el 25% de los diabéticos en México está controlado pero sólo algunos siguen correctamente sus tratamientos. A su vez, la especialista explicó que la falta de actividad física, la mala alimentación y el estrés son factores que fomentan el desarrollo de la diabetes.
Finalmente, la
doctora Fabián San Miguel advirtió
que se necesitan más esfuerzos para que la población comprenda la gravedad de
esta enfermedad. Por esto incitó a la Secretaría de Educación Pública, las asociaciones médicas y la
industria farmacéutica a que comiencen a desarrollar iniciativas o propuestas
para educar a la sociedad mexicana. De no ser así, en los próximos años no se
dispondrá de los recursos suficientes para atender las complicaciones derivadas
de este padecimiento.
NOTICIAS INTERNACIONALES
¿Qué importancia tienes la alimentación en un
diabético
La
alimentación se constituye en el pilar fundamental del tratamiento no
farmacológico para una persona con diabetes. Si bien, el tratamiento
general recurre a la medicación, la actividad física diaria y
el plan de alimentación son fundamentales dijo lo OMS (Organización Mundial de
la Salud). En este proceso es necesario evitar totalmente los azúcares simples
(dulces, miel, postres, gaseosas) y reducir la cantidad de carbohidratos
complejos (papa, fideos, pan). Se debe incrementar la ingestión de verduras y
frutas (no todas son libres de grasas) como parte fundamental del apoyo
nutricional, por lo tanto, para cuidarse y controlar la diabetes es importante
aprender:
•
Qué comer
•
Cuánto comer
•
Cuándo comer
Hay
una pirámide alimentaria creada para la diabetes que ayuda a escoger y combinar
los alimentos saludables para comer. Esta pirámide divide los alimentos en grupos según lo que
contienen. Se recomienda comer más alimentos de los grupos que están en la
parte inferior de la pirámide y menos alimentos de los grupos que están en la
parte superior. Esta pirámide difiere de la pirámide de alimentación estándar
en el sentido de que pone a diferentes
Grupos
de alimentos juntos, se enfoca en el modo en que ciertos alimentos afectan la
glucosa sanguínea
Otro
punto a tomar en cuenta, según el especialista José Antonio Aliss, es saber
controlar el horario de las comidas.
Un
diabético debe respetar los horarios establecidos por su nutricionista, lo
aconsejable es evitar periodos largos de ayuno por el riesgo de la hipoglucemia
(baja exagerada del azúcar en la sangre), pero tampoco es bueno “picar” a cada
momento, ya que en este caso será difícil mantener estable el nivel de
glucemia.
Todos
los diabéticos deben contar con una dieta para controlar dicha enfermedad
.Recurra con un especialista nunca se auto
medique por sí mismo.
SOCIALES
Un sueño de amor hecho realidad
Fernando y Gloria.
Los esposos disfrutaron de una rica
comida para
diabéticos al igual que sus familiares los platillos fueros
escogidos por los enamorados y por una neutro Loja
Los platillos estuvieron constituidos por carne
sin grasa
y de postre disfrutaros de algunas frutas cítricas.
Alejandra Rodríguez, Estela
Rodríguez, José rodríguez, Amalia Gutiérrez y Laura García.
Familia
de Gloria
Leticia
padilla, Ernesto Castillo, Sonia Luna, Alejandro Ramírez.
POLÍTICA
DIABETES
UNA ENFERMEDAD PARA RICOS
Previamente
considerada una enfermedad de ricos y ancianos, la diabetes hoy día ha
arraigado en los países en desarrollo; 3 de cada 4 personas con diabetes viven
hoy en los PIMB1. Esta tendencia epidemiológica se calcula que continuará a lo
largo de los próximos veinte años, en los que el mayor aumento del número de
personas con diabetes tendrá lugares en las regiones de África, Oriente Medio y
Sudeste Asiático.
Los costes
humanos y económicos de la diabetes están socavando los beneficios del
desarrollo logrados hasta la fecha en muchos PIMB. La diabetes tiene un impacto
negativo sobre muchos aspectos del desarrollo mundial, incluida la
sostenibilidad económica y el desarrollo humano.
Costo económico.
Según el IDF
en los países industrializados, 25% de
los gastos médicos se destinan para
tratar la enfermedad; otro 25% se gasta para las complicaciones y un 50%
se consume para la asistencia médica general.
Los hogares
del todo el mundo destinarán por lo menos 232 millones para la prevención,
tratamientos y complicaciones.
Diabetes infantil en México.
A la fecha
el porcentaje de niños con diabetes va en aumento: México ocupa el primer lugar
mundial en obesidad infantil, y el segundo en obesidad en adultos, precedido
sólo por Estados Unidos. El problema está presente no sólo en la infancia y la
adolescencia sino, también, en población en edad preescolar. La obesidad
infantil es un problema de salud en México, actualmente 4 millones de niños
padecen de sobrepeso y obesidad.
CULTURA
CREAN
BOTANA PARA COMBATIR OBESIDAD Y DIABETES
Investigadores desarrollan una
''botana funcional'' con las propiedades nutrimentales del maíz azul y la
harina de bagazo de naranja.
Investigadores
de la Universidad Autónoma del Estado de Hidalgo desarrollaron una "botana
funcional" a partir de las propiedades nutrimentales del maíz azul y la
harina de bagazo de naranja para combatir la obesidad y diabetes en México.
La
estudiante de doctorado en Ciencias de los Alimentos y Salud Humana, Alba María
Fernández Sánchez, explicó que el consumo de botanas en México es de cuatro
kilos al año, lo que convierte al país en uno de los principales clientes de
estos productos. Debido al alto consumo, enfatizó, la "comida
chatarra" es considerada como una de las principales causas del incremento
de obesidad en México, donde siete de cada 10 habitantes presenta este problema
de salud.
De ahí la
importancia de esta investigación encabezada por el doctor Carlos Alberto Gómez
Aldapa y el tesista Ricardo Navarro Cortés, quienes estudiaron las propiedades
del maíz azul y la harina de bagazo de naranja como una fuente de fibra
natural.
Por su
parte, Fernández Sánchez detalló que la harina de naranja tiene 80 por ciento
de carbohidratos y, a su vez, están constituidos por 60 por ciento de fibra
dietética en su mayoría de tipo saludable.
"Esta
característica los hace muy buenos atrapadores de lípidos y ayudan a disminuir
los niveles de colesterol y triglicéridos", indicó.
Agregó que
la harina de naranja regula los niveles de glucosa en la sangre e interviene
con la absorción de algunos nutrientes, por lo que favorecen la reducción de
peso.
Para la
elaboración de la botana, la investigadora destacó que también fueron
aprovechados los residuos de las naranjas desperdiciadas para obtener la harina
y hacer más rico en fibra el producto final.
La botana en forma de churro fue desarrollada
con tecnología de extrusión, la cual permite cocer los alimentos sin usar
grasas y la temperatura empleada ofrece una buena calidad microbiológica,
además está libre de saborizantes artificiales y conservadores.
ECONOMÍA
LA
ECONOMÍA AFECTA LA SALUD DE UN DIABÉTICO
Los diabéticos están en peligro al dejar pasar visitas al médico,
tratamientos con insulina, medicamentos y
pruebas de glucosa esto se debe por que han perdido ingresos y seguros
médicos.
Los médicos han notado una disminución de visitas de pacientes
diabéticos, que a veces no regresan a la consulta en absoluto. Cada vez más
pacientes procurando atención médica subsidiada por el gobierno o de
caridad.
Las ventas de los medicamentos más conocidos y otros productos usados
para tratar y mantenerse al tanto de la enfermedad han disminuido desde que la
crisis económica. Hay incluso señales de que algunos pacientes están escogiendo
inyecciones de insulina en lugar de ciertas píldoras porque las inyecciones son
más baratas.
La frugalidad de ciertos pacientes le cuesta mucho a un sistema de
atención médica ya sobrecargado. La factura mensual típica para tratar la
diabetes es de entre $350 y $900 para los que no tienen seguro, algo a lo que
contribuye el hecho de que hay nuevas medicinas más caras entrando al mercado
Al no tener el dinero
suficiente para los medicamentos y tratamientos los pacientes acuden a otros
lados como medicina de caridad o cambian
el medicamento que sea un poco más barato al no tener cuidado de esto las
consecuencias pueden ser daños a los riñones, al hígado, al corazón y a
los ojos. Con frecuencia gran parte de esos daños no se hacen aparentes hasta
que la persona tiene una trombosis o un ataque cardíaco.
DEPORTES
ES
BUENO EL EJERCICIO PARA UN DIABÉTICO
Nos informan los especialistas
que el ejercicio y la práctica de deportes es bueno y sano para una persona con
diabetes puesto le ayuda mucho ya que el ejercicio físico es una de las formas
de tratamiento de la diabetes mellitus. Que se dividen en dos tipos:
Diabetes mellitus tipo I
(insulinodependiente)
Aquí es bueno realizar
ejercicio para aumentar la sensibilidad de la insulina. Para conseguirlo a
largo plazo, los pacientes deben desarrollar una actividad física diaria y
teniendo en cuenta los siguientes factores: el momento del día en que se
realiza, su duración e intensidad, los niveles de glucemia antes del ejercicio
y el tipo y la dosis de insulina utilizada
Diabetes
mellitus tipo II (no insulinodependiente)
El programa regular de ejercicio es
fundamental para el control glucémico. Además se ha comprobado que el deporte
es efectivo para prevenir este tipo de diabetes, especialmente en aquellas
personas con un alto riesgo de padecerla: individuos con sobrepeso, tensión
arterial elevada y con antecedentes familiares de diabetes.
El ejercicio ideal
Una sesión debería
constar de unos 20 a 30 minutos de estiramiento y de fuerza muscular, 5 minutos
de calentamiento aeróbico (carrera suave), 15 a 60 minutos de ejercicio
aeróbico a una intensidad apropiada y de 5 a 10 minutos de ejercicio de baja
intensidad al acabar la práctica deportiva. Los deportes más recomendables son
caminar, correr y montar en bicicleta, pero siempre hay que tener en cuenta el
historial médico del paciente. Los diabéticos deben llevar un registro de
entrenamiento y consultar siempre con su médico antes de realizar un ejercicio
de forma continuada
CLASIFICADOS
|
Yesica García.
Doctora especializada y
titulada en diabéticos.
477-25-68-624.
|
Maestra
titulada en
ejercicios
para diabéticos
consultorio
madre maría
#206
colonias valle de san José.
7-61-22-97.
|
Doctora
Lauta Hernández.
Cirujana
y anestesióloga titulada.
477-32-56-915.
|
Vendo.
Zapatos
para diabéticos lo mejor para sus pies.
Calle
cerro del hormiguero colonia maría de la luz número #306
Tel:
2-93-55-36
Cel:
477-65-48-174
|
Neuróloga
Margarita Rodríguez.
Consultorio
los siete arcángeles.
Calle
principal colonia san José del alto #420.
Tel:
3-76-08-87
|
Vendo medicamento para
diabéticos lo mejor.
Cel:
477-76-97-452
Se busca enfermera para persona
diabética con experiencia
Requisitos:
Escolaridad de universidad terminada.
Tel:
5-76-08-87
*JUEGOS
Encuentra las 7 palabras
sobre la diabetes.
|
H
|
K
|
G
|
D
|
U
|
L
|
A
|
S
|
H
|
Y
|
|
S
|
D
|
I
|
A
|
B
|
E
|
T
|
E
|
S
|
Z
|
|
E
|
P
|
O
|
L
|
I
|
U
|
R
|
I
|
A
|
E
|
|
D
|
J
|
X
|
T
|
Y
|
Z
|
D
|
R
|
L
|
O
|
|
S
|
A
|
R
|
U
|
D
|
R
|
E
|
V
|
U
|
B
|
|
C
|
F
|
A
|
T
|
I
|
G
|
A
|
G
|
U
|
A
|
·
DIABETES
·
SALUD
·
SED
·
FATIGA
·
POLIURIA
·
AGUA
·
VERDURAS
Lleva a la manzana
con las demás frutas y verduras.
